こんばんは、なちょすです。
久しぶりに、土用について書きましょう。
過去にも何度か書いていますが、
初めて土用について知る方にも向けて。
玄関先のアネモネがとてもきれいです
これはちょっと咲きすぎ
土用（どよう）と言えば、土用の丑の日。
夏の盛りに精をつけるということで
鰻を食べたりしますよね。
そうかそうか、夏は鰻なんだな！
と、インプットされていると思います。
でもね、生活養生（薬膳）を学んだら、
夏の暑い盛りに鰻っておかしくない？
ってなりました。
さて、では。
土用ってなに？
中医学では土用は、
次の季節を健やかに過ごすための期間
とされています。
つまり、土用と言えば夏で鰻で・・・
じゃなくって、
次の季節＝季節の変わり目
ってことなので、
土用は年に四回あるんです。
立春・立夏・立秋・立冬の前の約18日間
これを、土用と呼びます。
2021年の冬土用は、
ちょうど本日1月17日～2月2日。
お正月の食べ過ぎも落ち着いて、
ペースが戻ってきている頃でしょう。
…と言いたいところだけど、
今年はコロナのこともあって例年と違う。
体調は精神面からも大きな影響を受けるので
これまでと同じって考えない方がいいかな。
いずれにしても。
土用は次の季節を健やかに過ごすための
準備の期間なので、
まず気を配りたいことは、
脾を整えること。
つまり、消化器労わってねということ。
暴飲暴食しちゃいけないのはいつもだけど、
脾を元気にして消化の良いものを
消化の良い調理法で食べてください。
芋類・穀類・豆類・棗など
大根・キャベツ・生姜・シソ・陳皮など
火を通した汁気の多い調理法で。
なるべく生ものを食べず、
甘いものや冷たいものも避ける。
べとべとしたものもできたら避ける。
脂っこいもの、濃い味付けのものも避ける。
そして、なるべく無理しないこと。
無理しなくちゃいけないことがあれば
翌日でもいつでもいいからバランスとって。
例えば徹夜しなくちゃならないとか
お仕事柄仕方ないことはある。
そしたら、早めに寝る日を作るとか、
負担にならないものを食べるとか。
目を酷使することがあったとしたら、
なるべく目を労わってから寝る。
遅い時間に食事をとるんだったら
軽めにしてお酒も控えめに。
これが難しい・・・(;’∀’)
兎にも角にも、
移り変わる季節を楽に過ごすために
ちょっとした休息の時間を持とうねってこと。
しっかりエネルギー充電するから、
次の季節を元気に過ごせるんです。
そもそも春は心身ともに揺らぎやすい季節。
なのに去年からずーーっとコロナ。
皆さん思う以上に消耗されています。
自覚なくても、消耗されています。
だから、いつも以上に気を配ってほしい。
いつもの生活でやれることは沢山あるし、
しっかりケアしたいなら
安全なサロンにいらしてください。
必要なケアをして、
必要なアドバイスをさせていただきます。
みんな、元気に過ごそうね。
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まこもがだいちゃんの頭ぺし
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パチュリはセラピスト一人が運営する一軒家サロンです。
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オーナーセラピストの原田（なちょす）は、
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日々研鑽を積んでおります。
心のケアは、あすわマヤ鑑定(R)で行っておりますので、
こちらも併せてご利用いただければ幸いです。
