冬の養生について

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こんばんは、なちょすです。

 

冬、やってきました。

 

昨日今日は昼間ポカポカですけど、
夜はキュンと気温が下がって。

今週末は真冬みたいになるとか?!


本日の真っ青な空!

 

 

さて、冬の養生。

簡潔に書いてみたいと思います。

 

①早寝遅起き

冬、動植物は活動量を下げて
冬眠(またはそれに近い状態)に入ります。

自分の中にパワーを蓄えることで
春になったら元気な良い芽を出すために。

ただ、人間はこの時期大忙し!
予定がギュウギュウに入っていたり、
睡眠時間が短くなったり、
宴会が続いて胃腸が疲れてしまったり。

だから、せめて早寝しましょう。

冬眠するわけにはいかないので、
睡眠時間を長くとるの。

だからといって、
午前1時に寝て10時に起きるのじゃなくて、
できるだけ早寝するのがコツ。

一日を陰陽でわけてみたら、
夜9時から陰の時間とされています。

大人が夜9時に寝るのはちょっと難しいけど、
だったら昨日より10分早く、15分早く。
せめて“今日のうちに”寝てみて。

それだけで違います。

冬休みはたくさん寝てね~。

 

②消化器を休ませる

というわけで、
暴飲暴食も控えたほうがいいんです。

だって冬眠の時期だから。

動物は食べずに寝ているでしょう?

まぁ、そうはいっても宴会の時期。
ついつい楽しくてたくさん飲み食いしてしまう。

そしたらね、どこかで帳尻合わせしましょう。

昨日食べ過ぎたら、翌朝はお味噌汁だけ。
朝ご飯ちょっと軽くすると、
前の晩の食べ過ぎが少しチャラになります。

あと、食べるものもコツ。

毎日鍋でもいいくらい!

温かい汁もの、消化に良いですよ。

 

③白いものと黒いもの

冬は、腎の季節。

腎を労わると良いのですね。

で、腎に紐づけられる食べ物は、
黒いものとされています。
黒木耳、黒ごま、ひじき、黒いですね。

それから、白い食べ物も良い。
大根、かぶ、白いですね。

大根は、火を通してください。
大根おろしなど生で食べると
体を冷やす方向へ行きます。

大根は火を通すと、体を温めるの。

大根おろしたっぷりの
焼き鰤の鍋なんて最高ですよ。
昨晩それで一人鍋したんですけど、
お風呂入るまでずーーっとぽかぽかでした。

 

 

ざざっと私が実践していること、
しかも簡単なことだけ書いてみました。

 

冬にしっかり蓄えると、
春の不快な症状が軽くなります。

イヤ~なアレルギー症状、
ほんとうに軽くなるのでお試しあれ。

 

冬場をどう過ごすかが、
次の春、夏に関わってきます。

 

特に閉経前後の私たち世代の女性!
からだの変わり目なのでね、
思う存分労わってあげてほしいな。

無理することもあるでしょう。
親御さんの介護とか、仕事とか、
それこそ子育てとか。

でも、無理し続けじゃだめ。
どこかで労わるひと時を作って。

 

元気なおばあちゃんになりましょうよ。
なちょすと一緒に、元気なばあちゃん計画。

 

 

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パチュリはセラピスト一人が運営する一軒家サロンです。
お一人お一人にパーソナルなケアを心がけるため、
一日のご利用人数を3名様までとさせていただいております。
オーナーセラピストの原田(なちょす)は、
クライアントのお身体がいつも元気でいられるよう日々研鑽を積んでおります。
心のケアは、あすわマヤ鑑定(R)で行っておりますので、
こちらも併せてご利用いただければ幸いです。

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