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なちょすのマヤ日記
こんばんは。
今日は暑かったですね。
午後の日差しときたらまるで夏。
お客様をお見送りした時、
首筋がチリチリしました。
朝一番のお客様は、
この時にも書いた方でした。
週に一度よもぎ蒸しにいらしてます。
（予約状況により2週空くこともあった）
どんなに動いても
それが真夏であったとしても
足先が温かくなることがなかった。
そんな彼女も今では、
少し歩くと足先が温かい！と
たいそう喜んでくださっています。
お仕事柄子供たちと動き回ることが多いのに
末端が温まることがなかったそうです。
これを聞いて、私もすごく嬉しい。
体が温かいってね、
本当に気持ちがいいものです。
（この写真はある日の妹
人生初よもぎ蒸しを気に入っていました）
そんな冷えのある彼女ですが、
生理は定期的に来るし痛みもゼロ。
「ところで生理はいかが？」
と本日お聞きしたら、
これまた嬉しいお答えが返ってきました。
「生理が早めに終わったんです。
しかも、ナプキンにはあまりつかなくて、
トイレに行ったら出るってかんじ」
わお！
これすごいことですよ。
ここで考えてみて。
おしっことうんこは我慢できるでしょ。
もらしたりしないでしょ？
だけども経血ときたら
垂れ流し状態なんですよね毎月。
これって、ちょっと、変。
骨盤底部筋とか骨盤底筋群とか
耳にしたことがあると思います。
別名ハンモック筋。
骨盤の内部にある内臓、
とりわけ生殖器と関連が深い筋肉です。
この筋肉がちゃんと使えていれば、
経血の垂れ流しになることもないんです。
昔の人はナプキンなんてなくて、
それでも衣服が汚れることがなかった。
厠で経血を排出していたんです。
なぜそれができたのか。
そのヒントは生活にありました。
今の生活では難しい。
ということで、
骨盤底筋群を鍛えましょう！
というムーブメントが起こったのが
10年弱前くらいでしょうか。
もうちょっと最近かな。
鍛えるのはいいと思うのですが、
筋肉が弛緩しているから正しく使えない
＝経血の垂れ流し
なのではなくて、
逆にギューッッと硬くなっている
そんな女性のほうが多いそうです。
硬く拳を握りしめている状態で
もっと力を入れて！と言われても、
無理ですよね。
そんな状態である女性が
とても多いのだそうです。
ここで大いに役立つのが、
よもぎ蒸しなんですね。
かたーくなっている骨盤底部筋を
まずはホカホカと温めて緩める。
握り拳状態から
ふわっと手のひらを開けてあげる。
そうすれば、
ギュッと握り直すことができますよね。
ふわっとした状態からのギュッ。
ふわっとさせてから鍛える。
今日のお客様の場合は、
特に鍛えることはしていませんが、
週に一度よもぎ蒸しをすることで
ふんわり柔らかくなった筋肉が、
日々のお仕事の中で
自然と鍛えられたのかもしれません。
皆さんの生理はどんな生理？
スパっと終わるほう？
それとも、だらだら続くほう？
トイレで排出できますか？
わたし、初潮から長い間
生理期間が10日間ほどありました。
最後のほうはお決まりのダラダラ。
長すぎよね(;’∀’)
師匠の身体均整法を受けるようになり
その期間が短くなりました。
よもぎ蒸しをするようになってから
もっと短くなりましたし、
トイレで出ることも増えたかも！
よもぎ蒸しの可能性、すごいね。
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これからメニューを増やしていきますね。
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