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こんばんは、なちょすです。
ググッと冷え込みますね。
この週末は気持ちの良い快晴に恵まれました。
土曜日にいらしたN様は「明日山行くの♪」
日曜日にいらしたS様は「昨日山行きました♪」
そうでしょう、そうでしょう、
ちょうど良い登山日和でしたよね～。
私はちょっと早起きして、
サロンの周りをあさんぽする日々でした。
ほんの15分だけど、朝の空気は気持ちいい。
今朝は曇天でそんな気分でもなく
自宅で地味に筋トレしていました。
筋トレといえば
以前も書いたかもしれませんが、
筋トレ夫婦から器具を譲り受けましてね。
正月明けから毎朝15分程続けています。
ちょっとウソつきました。
続けていました。過去形。
夏、あまりの暑さにやる気が失せて、
7月8月と二か月サボりました。
そして9月に入って少し秋の気配を感じてから
もう一度やり始めています。
私は45歳。
筋力の低下が激しいお年頃です。
施術しているからそんなことないでしょう？
とよく言われますが、
筋肉がついているのは上腕くらいなものです。
肝心の下半身はたるんたるん。
下半身の筋力低下は放っておいてはいけません。
人間、歩けなくなったらおしまいです。
下半身だけでなく、大腰筋も非常に大事。
というわけで、
私が愛用しているのはコチラです。
（思い出しました、前にも書きましたねブログに）
CMでもやっているんですってね？
テレビを見ないので知らなかったのですが、
お客様たちから「あー！これー！」と教わりました。
お陰様で、下半身はいい具合に鍛えられています。
どんな具合かと言うと、
平坦な道から坂道または階段を上り続けても、
平坦な道を歩く速度とほぼ同じ速度をキープできます。
それも、息切れもしません。
すごく地味に聞こえますが、これって大きいのよ。
夏休みに箱根神社に行きまして、
あの石の階段をすたすた登れました。
夫はハーハー言ってました(笑)
それから、お尻がぷりっとします。
これ、大事！！！
筋トレを始めた真の理由は、ここにあります。
お尻がたれてきて、あまりにも格好悪かったのです。
去年マヤ遺跡研修に行って遺跡に登りまくりました。
遺跡の階段のピッチは非常に大きく、
よっこらしょとしないと登れません。
そんな遺跡ばかりを登る14日間を過ごしたら、
自然と筋トレになっていたんですね。
お尻がぷりっと上がって帰国しました♡
わーいわーいと喜ぶもつかの間、
帰国して何にもしなかったらすぐにたれた・・・
下肢、腹筋、腕立てをやっています。
本気の筋トレに比べたら笑っちゃうレベルですが、
もともと筋肉量の少ない私にとっては
ちょっとずつ毎日というのが丁度いいんです。
40代の皆様、筋トレしましょう。
ジムに行く時間がなければ、おうちで少しずつ。
朝ちょっとだけ早起きすればいいだけです。
特に今から先は冷え込んできますので、
朝に15分筋トレすると本当に気持ちがいいですよ。
「トレーニングすると、その日一日いい気分なのよね～」
毎週末がっつり筋トレしているお客様が
このように仰っていました。
そのお気持ち、わかります！！！
ちゃんと筋肉を動かすと、
その日がずっと気持ちよく進むんです。
細胞が活性化するのがわかります。
元気にいこー！って、身体が言っているかんじ。
なちょすは元気なおばあちゃんを目指しています。
24日、25日はマヤ鑑定の特別レッスンで
サロンの臨時休業となります。
またお目にかかりましょう。
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引き続き研修が重なるためご迷惑おかけします
ご予約が集中しますので、ご希望の方はお早めにどうぞ
今年もマヤ遺跡ツアーに参加することになりました（11/26～12/8）
（パチュリのご予約状況→こちら）
10月の休業日／1、14、22、24＆25、29
11月の休業日／5、12、19、21～23、26～30
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